CGT (RET)
CGT staat voor cognitieve gedragstherapie.
De essentie van CGT is het onderkennen van (onbewust aangeleerd) gedrag en dat geleidelijk aan te vervangen door nieuw gedrag.
Gedrag komt voort uit het (onbewuste) gevoel. Dat gevoel ontstaat als gevolg van bepaalde gedachten.
Gedachten hebben wij (onbewust) aangeleerd en gekoppeld aan bepaalde situaties. Gedachten kunnen wij bewust beïnvloeden.
Door heel bewust geleidelijk aan andere gedachten aan te leren ontstaan andere gevoelens en daardoor ook ander meer gewenst gedrag.
